海参怎样吃最有营养，小编在这里介绍几种方法。

   1、海参粥取水发海步鹕澄ㄒ还俜接槔殖』只，约50克，粳米100克；

   2、将海参切成片与粳米同时煮成粥，温热服食；

   3、海参鸡肉汤水发海参150克，鸡肉250克，再加入水适量共炖汤服用；

   4、海参鸡蛋汤取用一只水发海参切成段，盛一碗水烧开打入鸡蛋制成鸡蛋汤，温热服食；

   5、海参清汤将海参切碎入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理；

   6、海参蘑菇汤用海参加蘑菇，玉兰片，虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品；